Диета для людей с третьей группой крови

Диета для людей с третьей положительной группой крови

 

Диета по группе крови 3 положительная – какие рекомендации она содержит? Какие продукты приносят пользу, а от каких – стоит отказаться? Наша статья расскажет вам об этом.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Третья группа крови положительная и отрицательная (тип В) течет в жилах «кочевников».

К этой группе относится около двадцати процентов населения Земли.

«Кочевники» считаются сбалансированными, гибкими в психологическом плане и созидательными личностями. Данный тип возник в момент, когда люди отказались от оседлого образа жизни и начали мигрировать.

Сильными сторонами «кочевников» можно считать крепкую иммунную систему, умение легко адаптироваться к изменениям условий окружающей среды и питания, сбалансированную нервную систему.

Как правило, врожденных слабостей «кочевники» лишены, но в результате неправильного образа жизни и нарушения диеты у них могут развиться такие проблемы, как:
— аутоиммунные заболевания;
— неустойчивость к вирусам;
— синдром хронической усталости;
— диабет первого типа;
— рассеянный склероз.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ 3 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ

«Кочевники» могут без вреда для себя включать в рацион достаточно разнообразную пищу – эволюция наделила их сильной пищеварительной системой.

Самыми полезными продуктами для «кочевников» являются:
• Йогурт и кефир
• Баранина
• Оленина
• Крольчатина
• Мясо ягненка
• Лосось
• Оливковое масло
• Рис
• Спельта
• Имбирь
• Шиповник
• Петрушка
• Ананасовый сок
• Зеленый чай
• Сок клюквы
• Виноград
• Морковь
• Папайя
• Бананы

Относительно полезны «кочевникам»:
• Сельдь
• Льняное масло
• Сливочное масло
• Сливочный сыр
• Грецкие орехи
• Хлеб из соевой муки
• Стручковая фасоль
• Арбуз
• Яблоко
• Брусника
• Вишня
• Черника
• Клубника
• Грейпфрутовый, апельсиновый и абрикосовый соки
• Вода с соком лимона
• Чай из земляничных листьев
• Пиво
• Кофе

Перечисленные выше продукты можно вводить в рацион, но не часто.

Не приносят пользы и способствуют наращиванию веса следующие продукты:
• Кукуруза
• Креветки
• Гранаты
• Хурма
• Анчоус
• Кетчуп
• Миндальный экстракт
• Тапиока
• Корица
• Мороженое
• Напитки с содовой
• Утятина
• Свинина
• Сыр (плавленый и голубой)
• Гречка
• Орехи
• Ржаной хлеб
• Хлеб из пшеницы
• Топинамбур
• Авокадо
• Томатный сок

В организме «кочевников» перечисленные выше продукты подавляют выработку инсулина и снижают эффективность обменных процессов. Если постоянно их употреблять, то со временем разовьются такие симптомы, как хроническая усталость, отечность, гипогликемия.

Обратите внимание, организм «кочевников» плохо воспринимает глютен пшеницы (этот элемент понижает метаболизм). Особенно ярко это проявляется, если сочетать изделия из пшеницы с чечевицей, кукурузой, гречкой, арахисом.

Также наращиванию веса способствуют сладости и жирные продукты. Следя за своей фигурой, придется серьезно ограничить их потребление.

Улучшить процесс метаболизма людям с 3 группой положительной можно, употребляя следующие напитки и продукты:
• Чай и настойка из лакрицы
• Яйца
• Нежирные сорта мяса
• Зеленые овощи
• Семена кунжута
• Печень
• Листовой салат и зелень
• Продукты из сои

К резкому понижению уровня сахара в крови могут привести:
• Земляные орехи (арахис)
• Чечевица

Свое ежедневное меню «кочевники» могут составлять, следуя собственным вкусам и предпочтениям, не забывая о том, что питаться нужно дробно (4-6 раз в день). Пить рекомендуется много (приоритет остается за водой без газа, но вполне допустимы и полезные напитки: соки, чаи).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Чтобы диета по группе крови 3 положительная способствовала не только поддержанию здоровья, но и похудению, «кочевникам» необходимо уделять внимание спортивным нагрузкам. Им полезны физические упражнения, в которых сочетаются психический и физический баланс (ходьба, теннис, плаванье, велосипед, йога).

Очень полезно заниматься китайской гимнастикой тай-чи. Она позволяет сознанию наладить контакт с телом: исполнение движений, в какой-то мере напоминающих танец, требует от человека высочайшей концентрации.

Во время диеты рекомендуется уделить внимание витаминно-минеральным комплексам и пищевым добавкам (в приоритете препараты магния, а также лецитин, эхинацея, бромелайн, пищеварительные ферменты).

 

Диета для людей с третьей отрицательной группой крови

 

Диета по группе крови 3 отрицательная имеет свои особенности. Основным ее моментам посвящена наша статья.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

Третья группа крови зародилась в момент, когда наступили времена массовой миграции населения. 20% людей, населяющих нашу планету, являются ее носителями.

«Кочевники» отличаются психологической гибкостью, высокой адаптивностью к меняющейся среде. Они имеют сильный иммунитет и устойчивую нервную систему. В основной своей массе «кочевники» легко переносят диеты и могут удерживать достигнутый результат. К недостаткам данного типа можно отнести подверженность эндокринному заболеванию – сахарному диабету.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ ТРЕТЬЯ ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ

Диетологи выявили продукты, которые ускоряют или, напротив – замедляют метаболизм «кочевников». Первые должны стать основой рациона питания, а вторые имеет смысл исключить из меню. В то же время диета должна оставаться сбалансированной и полноценной – не рекомендуется прибегать к строгим методикам похудения.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И МЕНЮ

В группу нежелательных для «кочевников» продуктов входит мясо курицы и индейки. В основе рациона находятся овощи, фрукты, кисломолочные продукты (сыр, сметана, творог, йогурт, кефир). Трапезничать стоит, соблюдая интервал в 3 часа. Порции пищи должны быть умеренными.

Полезно кушать соевые продукты, листовой салат и другие зеленые овощи. В меню, помимо растительной пищи, должны входить:
• Яйца
• Говяжья печень
• Телятина, говядина
• Мясо кролика
• Баранина

На столе «кочевников» должна присутствовать рыба (камбала, тунец, сардина, треска). Слишком жирные сорта лучше в меню не включать.

Организму «кочевников» необходимы растительные жиры (оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное масло). Из всего ассортимента круп нежелательно вводить в рацион лишь гречку и манную крупу (манка калорийна и не слишком полезна).

«Кочевникам» рекомендуется отказаться от кукурузы, оливок, кокоса и арахиса, а также ограничить потребление продуктов на основе пшеницы. Эти продукты снижают эффективность обменных процессов, уменьшают выработку инсулина, что может вызвать гипогликемию, привести к задержке влаги и повышению веса. Не рекомендуется увлекаться морепродуктами.

«Кочевникам» полезно пить зеленый чай – этот напиток эффективно очищает организм. Также пользу приносят травяные настои на основе солодки, женьшеня, листа малины, шалфея. Не стоит забывать и про какао – этот напиток повышает энергетический потенциал.

В целях ускорения обменных процессов стоит обратить внимание на клюквенный и огуречный сок, а также на капустный рассол. К категории нежелательных напитков относятся газированные сладкие лимонады и томатный сок (впрочем, и сами томаты рекомендуется кушать в небольших количествах).

«Кочевникам» необходим магний – этот элемент присутствует в бобовых культурах, сухофруктах, фундуке и грецких орехах, сое. Людям с третьей группой крови нужно вводить в рацион продукты, богатые лецитином (это предотвратит развитие склероза). Лецитин присутствует в семечках подсолнечника, яичном желтке, сое.

Особое значение для «кочевников» имеют витамины группы В (их много в растительной пище), а также витамин D (он присутствует в икре рыбы, сливочном масле, сыре, а также вырабатывается под воздействием солнечных лучей).

 

 

источник