Диета для людей с четвёртой положительной группой крови
Последняя, четвертая группа крови совмещает в себе характеристики сразу двух типов (А и В). Диета по группе крови 4 положительная призвана сгладить определенный дисбаланс, возникающий в результате такого смешения.
КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
Обладатели четвертой группы крови – это так называемые «новые люди». Данный тип имеет свои преимущества, но при этом не лишен и недостатков. Действие диеты направлено на ускорение обменных процессов, очищение организма, оптимизацию работы внутренних органов, усиление иммунной системы. Носителями такой группы крови является всего 8 % населения нашей планеты.
«Новые люди» легко переносят изменение рациона, но при этом имеют достаточно чувствительную пищеварительную систему. Им присущи такие качества, как:
• Склонность к анемии, онкологии и сердечнососудистым заболеваниям
• Неустойчивость к микробной инфекции
• «Капризный» пищеварительный тракт
• Психологическая гибкость
Парадокс заключается в том, что при физиологической необходимости в употреблении мяса «новые люди» имеют низкую кислотность желудочного сока, что ухудшает переваривание этого продукта.
Диета по группе крови 4 положительная ориентирована преимущественно на овощной рацион, заменителем животных белков может стать тофу.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
В диете «новых людей» могут присутствовать такие продукты, как:
• Зеленый и репчатый лук
• Нежирные сорта сыра
• Соевый творог
• Имбирный чай
• Оливковое масло
• Масло печени трески
• Нежирная ряженка
• Баранина (не более 200 г в неделю), крольчатина и индюшатина
• Яйца (2-3 шт. в неделю)
• Чай с ромашкой
• Семена льна
• Листовой салат
• Грибы
• Орехи (ограниченное количество)
• Ананасы, киви, черешня, ежевика, инжир, арбуз, слива, грейпфрут, виноград
• Кофе
• Сухое красное вино (ограниченно)
• Тунец и другая рыба, за исключением хека, пикши, угря и камбалы
Нежелательными продуктами считаются следующие:
• Бекон, утятина, курятина, гусятина и ветчина
• Пшеница и продукты на ее основе
• Гречневая каша
• Перец, картофель, редис, бобы, фасоль, артишок и кукуруза
• Семена подсолнечника
• Цельное молоко
• Бананы, апельсины, хурма, гранаты, манго
• Чай с липой или алоэ
• Фисташки
• Бобы (черные)
• Фасоль овощная
• Сливочное масло
• Рак и угорь
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
«Новым людям» стоит уделять повышенное внимание фруктам – желательно съедать на протяжении дня несколько порций этой полезной пищи. Благодаря такому рациону удается снизить риск развития онкологии и анемии (фрукты богаты антиоксидантами и важными питательными элементами).
Макароны и злаки также важны для представителей этой группы – еженедельно полагается съедать 4 полноценные порции такой пищи.
Утро рекомендуется начинать со стакана воды, подкисленной лимонным соком. Суточный жидкий рацион должен включать 1.5 л чистой воды, а также 3 ст. сока из моркови, папайи, клюквы, вишни, винограда (можно готовить миксы, смешивая разные соки).
Поскольку молоко не подходит представителям четвертой группы, им стоит обратить внимание на кисломолочные продукты невысокой жирности. Они хорошо усваиваются организмом, восстанавливают микрофлору кишечника и предоставляют необходимый запас аминокислот.
Стоит помнить, что пищеварительная система «новых людей» достаточно капризна – не стоит увлекаться фруктами и овощами с чрезмерно кислым вкусом и с большим количеством клетчатки.
«Новые люди» — одни из немногих, кто может позволить себе во время диеты употреблять арахис и грецкие орехи.
Диета по группе крови 4 положительная действует на клеточном уровне – она поможет подкорректировать вес и улучшить состояние здоровья.
Диета для людей с четвёртой отрицательной группой крови
Четвертая группа крови считается самой молодой – «новые люди» сочетают в себе характеристики двух групп: «земледельцев» и «кочевников». Диета по группе крови 4 отрицательная строится с учетом этой особенности.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Всего 7% населения земного шара принадлежит к группе «новых людей» (из них отрицательный резус присущ всего 15-ти %). Впрочем, план питания зависит не от резуса, а от группы.
Характер «новых людей» противоречив: в целом они очень уравновешены и сдержаны, но под действием эмоций могут стать весьма импульсивными.
РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ
• Мясо: баранина, кролик, индейка, телятина, ягненок
• Печень
• Яйца (куриные, перепелиные)
• Молочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, нежирные сыры, творог
• Бобовые культуры: зеленая чечевица, фасоль
• Жиры: льняное и оливковое масло, масло печени трески
• Злаки: крупы, отруби, проросшая пшеница, ржаная мука
• Грецкие орехи, арахис
• Овощи (лук, помидоры и пр.)
• Грибы
• Любая зелень (петрушка, укроп, базилик и пр.)
• Фрукты (кроме тех, что под запретом – они указаны ниже)
• Рыба (сардина, лосось, треска, щука)
• Морепродукты: морская капуста и улитки
Напитки
• Зеленый чай
• Кофе
• Пиво
• Красное вино
БАДы и травы:
• Боярышник
• Эхинацея
• Имбирь
• Шиповник
• Мята
• Донг-куэй
• Малина
• Валериана
• Витамин С
• Селен
• Цинк
• Кверцетин
• Бромелайн
ПРОДУКТЫ ПОД ЗАПРЕТОМ
• Хурма, айва, гранаты, кокосы, манго, апельсины, грейпфруты, бананы
• Гречневая крупа
• Кукуруза
• Белые сорта хлеба
• Перец, ревень, редис, черные оливки
• Свинина
• Ветчина
• Куры и утки
• Молоко, плавленый и голубой сыр, бри
• Фасоль
• Маринады
• Морепродукты (за исключением разрешенных к употреблению улиток и морской капусты)
• Арахис
• Семечки
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ГРУППЫ 4 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ
Представителям четвертой отрицательной группы крови необходим животный белок, но при этом низкая кислотность желудочного сока не позволяет им кушать много мяса.
Меню нужно составлять, соблюдая золотую середину. Из всего ассортимента мясных продуктов стоит обратить внимание на легкоусвояемые сорта. Если даже они провоцируют тяжесть в животе, то нужно употреблять рыбу.
Диета исключает продукты, негативно влияющие на метаболизм. К примеру, у «новых людей» бобовые культуры, гречка, кукуруза нарушают выработку инсулина и замедляют обмен веществ. Крайне важно, чтобы рацион был полноценным в плане содержания витаминов и минералов.
«Новым людям» стоит с особым вниманием подбирать диеты для похудения. К примеру, высокоэффективная гречневая диета не подходит – лишний вес попросту не будет уходить. Еще один важный момент: чтобы похудеть, «новым людям» нужно не только грамотно подобрать диету, но и заняться спортом.
Свежие комментарии