\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.\x3c/p>\n\x3cp>Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.\x3cbr />Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.\x3c/p>\n\x3cp>1. Спорт, спорт и еще раз спорт\x3c/p>\n\x3cp>. Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов.\x3cbr />Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу. При занятиях спортом не переутомляйтесь.\x3c/p>\n\x3cp>2. Вода, вода и еще раз вода.\x3cbr />Сосуды любят воду.\x3cbr />Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдается перед водными процедурами.\x3c/p>\n\x3cp>Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.\x3cbr />При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий.\x3c/p>\n\x3cp>Большому кораблю – большое плаванье.\x3cbr />Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом, снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды.\x3c/p>\n\x3cp>3. Спокойствие, только спокойствие.\x3c/p>\n\x3cp>Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.\x3c/p>\n\x3cp>4. Дышите глубже.\x3c/p>\n\x3cp>Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Отказаться раз и навсегда от курения никотин спазмирует сосуды.\x3c/p>\n\x3cp>5. Питаться сырыми овощами и фруктами.\x3c/p>\n\x3cp>Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды.\x3c/p>\n\x3cp>Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://vk.com/wall-76873158_102098\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43124832925","tags":["сосуды","тонус сосудов","Здоровье","всд","фрукты","овощи"],"date":1537606814,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20256886975,"photo_original":"https://mtdata.ru/u17/photo6230/20256886975-0/original.jpg","width":640,"height":426}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/kak-uluchshit-tonus-sosudow/","topic":"health","title":"Как улучшить тонус сосудов?","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-22T09:00:14.000Z","ver1":"22 сентября, 12:00","ver2":"22.09.2018 в 12:00","ver3":"22 сент., 12:00"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u17/photo6230/20256886975-0/original.jpg","width":640,"height":426}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43737759925,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\">\n\x3cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\x3ca href=\"https://3.bp.blogspot.com/-ecsXghV1x5I/WVVAxP11nWI/AAAAAAABttU/69rtNXTySvkzNHkwQ6qS5TYOzkrnbwg0ACLcBGAs/s1600/f4ysEBpMmbg.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\">\x3cimg border=\"0\" data-original-height=\"400\" data-original-width=\"590\" height=\"270\" src=\"//mtdata.ru/u2/photoF33E/20829890009-0/original.jpg#20829890009\" width=\"400\">\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Головная боль, головокружение или шатание, \x3ca name=\"more\" href=\"\" target=\"_blank\">\x3c/a>чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД- вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Чтобы улучшить тонус сосудов необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">1. Спорт, спорт и еще раз спорт \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\"> Постоянные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Во-вторых спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих – хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу. При занятиях спортом не переутомляйтесь. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">2. Вода, вода и еще раз вода. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Сосуды любят воду. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдается перед водными процедурами. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Большому кораблю – большое плаванье. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом, снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">3. Спокойствие, только спокойствие. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">4. Дышите глубже. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Отказаться раз и навсегда от курения никотин спазмирует сосуды. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">5. Питаться сырыми овощами и фруктами. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды. \x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3ca href=\"https://vk.com/all_about_health\" target=\"_blank\">источник\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr>\x3c/div>\n\x3c/div>","comments_count":0,"marks_count":1,"likes":{"count":1,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":1,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":1}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43737759925","tags":["сосуды","тонус сосудов"],"date":1498793400,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20829890009,"photo_original":"https://mtdata.ru/u2/photoF33E/20829890009-0/original.jpg","width":400,"height":271}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"http://mysportru.blogspot.com/2017/06/blog-post_775.html","topic":"health","title":"Улучшаем тонус сосудов!","preview_text":"Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2017-06-30T03:30:00.000Z","ver1":"30 июня, 6:30","ver2":"30.06.2017 в 6:30","ver3":"30 июня, 6:30"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u2/photoF33E/20829890009-0/original.jpg","width":400,"height":271}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"тонус сосудов","tagId":80467782331,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
