Регулярные физические нагрузки — важная составляющая здорового образа жизни при наличии диабета. Занятия аэробными тренировками (в умеренном режиме) — не только способ сокращения стресса, но и эффективный метод нормализации уровня сахара в крови. Чаще всего речь идёт о том, что при диабете

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более

Выполняем упражнения сидя, кроме последнего упражнения. Перед началом массажа активизируем руки. Растираем ладони так, чтобы они стали горячими.  Практикуя комплекс, важно сосредоточиться на выполнении упражнений. Перед началом посидим с полуопущенными веками, думая о чем-нибудь приятном. 1. Сядем