Магний невероятно важен для поддержки организма. Он регулирует мышечные сокращения, артериальное давление, а также поддерживает баланс сахара в крови и хорошее настроение. В целом, этот минерал принимает участие в большинстве ферментативных реакций. Поэтому обязательно стоит следить за тем, чтобы

Йод – необходимый участник обмена веществ. Его важная и специфическая роль – участие в работе щитовидной железы, которая каждый день должна получать около 52 мкг этого вещества. Йод – важный микроэлемент, необходимый для работы организма. Настолько важный, что разработаны государственные программы

Как часто вы слышите, когда очень голодны — съешьте яблочко и заморите червячка. Однако фруктоза, которая содержится в яблоках не так безобидна, как многие о ней думают… Да, она повышает глюкозу в крови меньше, чем сахароза или крахмал, но она негативно влияет на холестерин и стимулирует аппетит.

Почему стоит есть кедровые орехи? Как их выбирать и хранить? На самом деле, это семена, которые получают из шишек кедра. Они богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кожи. А ещё они

Все больше и больше людей переходят на здоровое питание. А для получения необходимых полезных веществ нужно, чтобы оно было разнообразным и полноценным. Одним из продуктов, который добавит разнообразия и пользы в ваше меню, могут стать семена тыквы. В них масса полезных веществ, они помогут