Чтобы почувствовать легкость в уме и теле, время от времени устраивайте себе курс интенсивного скручивания. Такая практика помогает укрепить мышцы живота, поясницы и способствует быстрому выводу токсинов из организма. Важная часть предлагаемой практики скручиваний — Паршва Бакасана (боковая поза