Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. Но организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. О том, как гормоны регулируют размеры жировых

Никак не можете справиться с лишним весом? Тогда тушите телевизор или компьютер на час раньше обычного и ложитесь спать вовремя. Недавние исследования учёных доказали, что хроническое недосыпание напрямую влияет на набор лишнего веса и препятствует его снижению.    Чем чреваты бессонные ночи? 

Ученые, работающие в Бирмингемском университете (Англия), обнаружили взаимосвязь между дефицитом сна и проблемами сердечнососудистой системы. Кроме того, по словам исследователей, недосыпание приводит к проблемам с дыханием, ожирению, метаболическому синдрому.

Постоянное недосыпание ведет к преждевременному старению кожи , об этом свидетельствуют недавно проведенные исследования американских ученых . В своем роде первые клинические исследования провели ученые из Университетской больницы при Медицинском центре Клиивленда , в ходе этих исследований было