2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!

Эти простые упражнения быстро снимут боль! 
Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно.  Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.  С течением времени появляются проблемы с седалищным нервом. Симптомами являются онемение и острая боль, а также:  - Трудности при движениях.  - Жжение в ногах.  - Трудности при выполнении повседневных действий: ходить, сидеть, стоять.  Вполне возможно, что уже после 30 лет может развиваться воспаление нерва.  Пояснично-крестцовый радикулит является наиболее распространенным среди пожилых людей и беременных женщин.  То, что причиняет боль-это не только воспаление, но также и потеря упругости.  Для лечения этой проблемы делайте следующие упражнения:  Упражнение 1  Поверхность, куда рекомендуется постелить коврик, должна быть полностью ровной.  Лягте на спину, согните ноги и потяните их, как показано на рисунке. 

 Как только почувствуете напряжение, останьтесь в этой позиции в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. 
Отдохните и сделайте еще два подхода.  Упражнение 2  Так же, как в предыдущем упражнении, лягте на пол, и теперь вытяните одну ногу и согните другую. Не отрывая таз от пола, потяните колено к груди, как показано на рисунке.