Где искать витамины?

Для отдельных органов существует список полезных продуктов. Рассмотрим его и пересмотрим свой рацион питания!

Для мозга: - лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех Для мышц: - бананы (от боелй в мышцах)
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба (для наращивания мышц) Для легких: - брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста Для кожи: - черника
- лосось
- зеленый чай Для волос: - темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось Для глаз: - кукуруза
- яичные желтки
- морковь Для сердца: - помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок Для кишечника: - чернослив
- йогурт Для костей: - апельсины
- молоко
- сельдерей Для печени: - помидоры - кисломолочных продукты - морские водоросли - яблоки - отвар шиповника - мята источник