Как похудеть с помощью сырной диеты? Сырная диета рассчитана на 7-10 дней. Если правильно следовать рекомендациям, то можно похудеть до 10 кг. Сырная диета предполагает, что вы можете кушать через 3 часа, так и трехразовое питание. Как и в других диетах, здесь не рекомендуется употреблять сахар, алкоголь, соки, лимонад, соль.
Примерное меню на день:
Завтрак:
100 гр сыра или 200 гр творога, кофе без сахара и небольшая булочка для бутерброда.
Обед:
Овощной салат, легкий супчик, кофе без сахара.
Ужин:
100 гр любого сыры, стакан нежирного йогурта.
Если у вас возникло желание покушать после ужина, то можно выпить стакан нежирного кефира.
В случае, если у вас возник сильный голод между приемами пищи, то позвольте съесть себе дополнительно до 200 гр сыра.
Все вы понимаете, что если вы меняете свое питание, то наш организм испытает стресс и начнет терять вес. Но он очень быстро возьмет ситуацию в свои руки, а поэтому, его следует нагрузить. Расход энергии принесет дополнительно расход калорий, а следовательно и потерю веса. Комплекс упражнений вы можете взять здесь. Какие еще можно дать рекомендации худеющим? При проведении фитнес занятий, следует проблемные зоны намазать массажным кремом с эффектом сауны, а так же утеплить данную зону. Это можно сделать поясом "Вулкан" или пищевой пленкой. Закончив комплекс упражнений , примите душ, потом сделайте себе массаж проблемной зоны. Массаж будем делать руками. Лучше всего, если для выполнения массажа вы ляжете на пол, обопретесь стопами о пол, согнув в коленях ноги и поднимете таз. У вас будет 2 точки опоры: стопы и плечевой пояс. Смазав массажным кремом живот, вы сможете хорошо его промассажировать. Итог такой процедуры: живот быстро становится на порядок меньше. Посмотрев это видео, вы поймете, какие приемы применяются при проведении массажа. http://uyutnidom.com/syrnaya-dieta-kompleksnyj-podxod.html
Думаю, что вы сами очень удивитесь тем результатам, которые не заставят себя ждать. Самое главное во всех ваших попытках сделать себя красивее, моложе и здоровее, это хороший настрой и система. И вера в то, что у вас все получится!
Хочется попросить вас высказать свое мнение о данной диете, если вы решите попробовать использовать ее для приведения вашей фигуры в порядок. Какого результата вы добились и соблюдали ли правила ее проведения?
Свежие комментарии