Диета для людей с первой группой крови

Диета для людей с первой положительной группой крови

   

В свое время врач Джеймс д’Адамо предложил диету, компоненты которой напрямую зависят от группы крови. О том, что собой представляет диета по группе крови 1 положительная, вы узнаете из нашей статьи.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

Группа крови 1 положительная сформировалась еще на первом этапе развития человечества.

Ее носителями являются «охотники» (33,5% мирового населения причисляется именно к этому типу – типу «0»). Первая группа крови стала основой для формирования остальных – в нее «вплетались» новые качественные характеристики, напрямую зависящие не только от стиля жизни наших далеких предков, но и от рациона питания.

ХАРАКТЕРИСТИКА НОСИТЕЛЕЙ 1 ГРУППЫ КРОВИ

Носители как положительной, так и отрицательной 1 группы крови являются лидерами. Они не нуждаются в покровительстве и зачастую являются самодостаточными личностями. «Охотники» имеют сильную пищеварительную систему и завидный иммунитет – это позволяет поддерживать в организме правильный обмен веществ и оптимальный баланс питательных элементов.

Как это ни парадоксально, но даже такая сильная структура организма имеет свои слабые стороны: «охотники» вели оседлый образ жизни, поэтому были жестко привязаны к рациону питания и к климатическим условиям. Это, безусловно, сказалось на составе крови – потомки «охотников» остро реагируют на незнакомую пищу (у них она может спровоцировать аллергическую реакцию организма или диарею).

Из-за того, что в питании «охотников» всегда преобладало мясо, кислотность желудочного сока у них увеличена (только при таком условии жесткие волокна успешно перевариваются и усваиваются организмом).

Потомки «охотников», переняв это качество, обзавелись серьезной проблемой – повышенная кислотность часто провоцирует развитие язвенной болезни.

Современные «охотники» сталкиваются с проблемой плохой свертываемости крови. Для их организма характерны частые воспалительные процессы. Представители 1 группы еще в достаточно молодом возрасте могут столкнуться с проявлениями артрита.

РАЦИОН ДИЕТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ 1 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ

Носителям 1 группы крови рекомендуется высокобелковая диета. В жидком рационе должны преобладать:
• Зеленый чай
• Чай на основе шиповника, мяты, липы, лакрицы, ромашки, кайенского перца
• Натуральные соки
• Сельтерская вода

Менее предпочтительны, но все же допустимы следующие напитки:
• Сухие вина
• Пиво
• Чаи на основе ромашки, валерианы, шалфея, женьшеня, листьев малины

Носителям 1 группы крови нужно исключить:
• Кофе
• Травяные чаи с эхинацеей, зверобоем, сенной, клубничным листом
• Крепкий алкоголь

Полезные продукты:
• Печень
• Баранина
• Говядина
• Йодированная соль
• Бурые водоросли и ламинария
• Рыба и морепродукты
• Сладкие фрукты
• Зелень
• Некислые овощи (свекла, морковь, редис, брокколи и пр.)
• Ржаной хлеб (ограниченно)
• Бобовые культуры
• Гречка

К вредным продуктам причисляются:
• Все сорта капусты кроме брокколи
• Овсяные и пшеничные хлопья
• Свинина
• Кукуруза
• Маринады
• Кетчуп
• Картофельные блюда
• Цитрусовые плоды
• Пшеница
• Сахар
• Мороженое

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ВИТАМИНЫ

Носителям 1 положительной группы крови стоит обратить внимание на витамины группы В, а также на витамин К. Минеральный состав диеты нужно обогатить йодом, марганцем, кальцием. Для улучшения пищеварения требуются ферменты поджелудочной железы. «Охотникам» не приносят пользы витамины А и Е. Чтобы не обрасти жирком, «охотники» должны активно заниматься спортом: аэробикой, лыжами, бегом, плаванием и пр.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Обладателям 1 группы крови свойственен замедленный метаболизм. Чтобы ускорить обмен веществ «охотникам» стоит отказаться от пшеничных, кукурузных, чечевичных, бобовых изделий — они мешают выработке инсулина и замедляют скорость обменных процессов.

«Охотникам» приносят пользу продукты, содержащие йод: морепродукты, морские водоросли, зелень, морская соль. Полезны продукты, стимулирующие выработку тиреоидных гормонов: редис, редька, дайкон (можно также обогащать рацион соком из моркови, смешанным с соком любой из этих овощных культур).

Диета по группе крови первая положительная позволяет «охотникам» поддерживать хорошую форму до глубокой старости. Однако не забывайте прислушиваться к подсказкам собственного организма – вполне возможно, что ваша пищеварительная система совершенно не готова переваривать большое количество белковой пищи.

 

Диета для людей с первой отрицательной группой крови

 

Что собой представляет диета по группе крови 1 отрицательная? Предлагаем вам узнать основные ее рекомендации – диета поможет носителям этой группы крови поддерживать здоровье и сохранять свой вес на оптимальном уровне.

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

Первая группа (тип «0» – «охотник») сформировалась еще на заре цивилизации. 33,5% людей являются ее носителями. Люди первой группы (независимо от резус-фактора) — уверенные лидеры. Они имеют сильную пищеварительную систему, высокий иммунитет, активный метаболизм.

Впрочем, не обошлось и без недостатков: «охотники» плохо адаптируются к изменению рациона питания и условий окружающей среды. Зачастую люди этого типа страдают от аллергических проявлений – сильная иммунная система «выступает» против собственного организма (это следует учитывать при выборе рациона питания).

Существуют и другие нюансы, влияющие на составление

МЕНЮ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ 1 ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ:

«охотники» могут иметь проблемы со свертываемостью крови, им свойственны воспалительные процессы, может наблюдаться повышенная кислотность желудочного сока.

Диета «охотников», как правило, не требует строгого ограничения калорийности рациона – активный метаболизм препятствует отложению жира. Впрочем, существуют и исключения.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

В ограниченном количестве рацион «охотников» может включать такие продукты, как:
• Овсянка
• Продукты на основе пшеницы
• Мясо кролика, утки, курицы
• Сыры фета и моцарелла, а также козий сыр
• Сливочное масло
• Морепродукты (кальмары, гребешки, креветки)
• Нежирная ветчина

В основе рациона носителей первой отрицательной группы крови должны находиться:
• Мясо (за исключением свинины)
• Рыба (форель, скумбрия)
• Грецкие орехи
• Сливы
• Чеснок
• Артишок
• Фруктовые соки (за исключением яблочного и апельсинового)
• Зеленый и травяной чай, кофе
• Водоросли

«Охотникам» рекомендуется существенно ограничить потребление таких продуктов, как:
• Земляника, цитрусы (за исключением грейпфрутов), дыни, авокадо, папайя
• Капуста в свежем виде, баклажаны, картофель, маслины
• Мороженое и торты
• Черный чай
• Изюм
• Майонез и кетчуп
• Чечевица
• Острый перец, мускатный орех, корица
• Травяные настои эхинацеи, зверобоя, сены
• Слишком кислые напитки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТЫ ПО ГРУППЕ КРОВИ 1 ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ

«Охотникам» рекомендуется кушать мясо 3-4 раза в неделю. Его можно мариновать с добавлением сока лимона и специй, а затем — запекать. Допустимы и любые другие способы его приготовления.

Молочные продукты вводить в рацион можно, но лишь в ограниченном количестве – они плохо усваиваются организмом «охотников».

Носителям первой отрицательной группы крови могут быть свойственны проблемы со щитовидной железой – в этом случае рацион стоит обогатить рыбьим жиром или жирными сортами рыбы.

«Охотникам» не возбраняется на протяжении дня перекусывать сухофруктами. Витаминные комплексы нужно выбирать крайне осторожно – данной группе людей стоит избегать избыточного поступления витаминов А и Е.

«Охотникам» полезны продукты, богатые йодом, калием, кальцием и марганцем, а также витаминами К и группы В (рекомендуется вводить в рацион печень и яйца).

«Охотникам» лучше избегать продуктов, приготовленных на основе пищевых дрожжей. Если нарушен бактериальный баланс кишечника, можно включать в рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты, творог).

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

«Охотникам» рекомендуется вести активный образ жизни. Им полезно бегать по утрам, плавать, заниматься аквааэробикой.

Диета по группе крови 1 отрицательная дает лишь общие рекомендации. Прислушиваться к ним или нет – решать вам.

 

 

источник