Жиросжигающий коктейль из киви — 9 лучших рецептов
Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ.
Польза коктейля из киви для похудения
Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста. Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ. Кроме того, потребление киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко. Главное преимущество коктейлей из киви заключается в не большой калорийности и огромного количества полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи. Спешу напомнить, что коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов. Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин. Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса.Рецепт № 1 Киви с кефиром
- киви — 1 плод
- кефир — 200 мл
- лимон — одна долька
- мята — 2-3 веточки
Рецепт № 2 На основе зеленого чая
- киви — 2 плода
- апельсин — 1 цитрус
- зеленый чай — 150 — 200 грамм
- лимон — 1 долька
Рецепт № 3 Манговая экзотика
- киви — 2 штуки
- сок манго — 400 мг
- апельсин (грейпфрут) — 1 штука
Рецепт № 4 Цитрусовая бомба
- киви — 1
- банан — 1/2
- яблоко — 1/2
- сок граната — 1/2 цитруса
- сок одного апельсина
- вода — 1/2 стакана
Рецепт № 5 Зеленый коктейль
- киви — 1
- петрушка — 8-10 веточек
- мята — 7-8 веточек
- лимон — 2 дольки
- вода — 100 гр
Рецепт № 6 Киви с арбузом (мочегонный)
- киви — 2
- арбуз — 200 гр мякоти
- лед — пару кубиков
Рецепт № 7 Киви с имбирем
- киви — 1
- грейпфрут — 1
- имбирь — 50 гр
- лимон — 1\2
Рецепт № 8 Киви с сельдереем
- киви — 1
- яблоко (зеленое) — 1-2
- сельдерей — 4 стебля
- вода — 100 мл или лед
Рецепт № 9 Ананасовый рай
- киви
- ананас
Важно! Чтобы приготовить наиболее полезный и эффективный жиросжигающий коктейль из киви для похудения не забывайте о таких моментах как:
♦ Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.
♦ Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
♦ Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
♦ Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
♦ При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.
О противопоказании и свойстве цитруса влиять на лишний вес читайте в статье Киви для похудения. Там же найдете информацию о том, как применять киви на ночь и использовать его во время разгрузочного дня. Приготовить жиросжигающий коктейль из киви самому в домашних условиях совсем не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов. Лето не за горами — начинайте худеть уже сегодня! источник
Свежие комментарии