С приходом весны нам всегда хочется обновления. Предлагаю проверенную диету всем, кто хочет выглядеть эффектно, снова стать красивой, молодой и привлекательной.
Диета «Японочка» разработана диетологами Японии, ведущими специалистами чудо клиники “Мело”. Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательность, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ. Начинать ее лучше в новолуние. А чтобы легче было ее соблюдать, перед началом пару дней уменьшите количество потребляемой пищи. Не волнуйтесь, голодными вы не будете, порции даже большие. Просто нет продуктов, забивающих организм ядами и токсинами. МЕНЮ диеты 1 день. Завтрак — черный кофе. Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, или один свежий помидор. Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день. Завтрак — черный кофе, сухарик. Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин — вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день. Завтрак — черный кофе. Обед – сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г твердого сыра. Ужин — яблоки. 4 день. Завтрак — черный кофе. Обед — 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки. Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 день. Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед — большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день. Завтрак — черный кофе. Обед – 500г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. 7 день. Завтрак – чай. Обед — вареная говядина 200 г, фрукты любые. Ужин – что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего. С 8 по 13 день диету повторить. А после потери 7- 8 кг веса можно 2 -3 года питаться нормально. Как видите, количество продуктов в диете «Японочка» достаточно для нормальной жизнедеятельности. В некоторые дни ее даже слишком много.
Когда Вам очень будет хотеться есть – пейте воду, естественное мочегонное средство. Минеральную (столовую), кипяченную или отфильтрованную. Вода снизит аппетит, и вы сможете легко отказываться от тяжелой, высококалорийной пищи.
Также помните, что в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. источник
Свежие комментарии